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西红柿豆腐烩虾仁 看着就非常有食欲,汤混米饭吃口感不错哦

作者:admin | 日期:2019-03-26 | 评论:0 | 浏览:521

每天的汤水水不能少,既补充身体中流失的营养,还能多补充水份。在饮食上尽量做到少油腻,但是却不是全素才健康。因此摄入优质的蛋白质是首当其冲的,比如鱼、虾、鸡肉、牛肉,油脂又少,营养物质又全面,吃了还不用担心多长肉。

我从小是在北京长大的,小时候最常见的海产品就是带鱼、黄花鱼、平鱼,再就是小虾皮了。吃得多的还是淡水养殖的鱼,再后来随着养殖业的不断发展,虾也越来越常见了。尽管现在海产品也越来越丰富了,但对于我来说,这些水产品的制作还只停留在煮和蒸的技术层面上,恐怕这和根深蒂固的饮食和烹饪方法有关吧。

就比如今天的这道番茄豆腐虾仁,如果将其中的虾仁换成肉片、肉末,土豆片、粉条,恐怕又是一道新菜了。所以有人常常会问我,为什么能做出每天不重样的饭菜来。你看,其实就是这么简单,稍微一变化就能有新意。番茄豆腐红白相间,漂亮又开胃,加上几个虾仁后,就变得鲜香无比了。多放一些水熬出浓稠的番茄汁,连汤都不用额外做了。

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西红柿豆腐烩虾仁的做法步骤

1.

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一碗虾清洗干净;

 

2.

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剥掉外壳和虾头,只留下虾仁,去掉虾线清洗干净;

 

3.

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取适量虾仁、3个大西红柿,1块豆腐;

 

4.

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豆腐切块,西红柿切小块;

 

5.

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香葱切末,姜切丝;

 

6.

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炒锅中倒少许油,将一半的姜丝入锅中煸炒变色出香味;

 

7.

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将西红柿倒入锅中,翻炒出汤;

 

8.

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再倒入适量水,将剩下的姜丝投入汤中,中火烧开,让番茄素充分释放,也能让汤汁更加红润;

 

9.

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根据口味加适量盐,将豆腐入汤中,煮两分钟,让汤汁也能进入到豆腐中;

 

10.

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待汤汁再次煮开后,将虾仁均匀地码放进汤中,变色后即可关火;

 

11.

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盛出后撒香葱末,一道开胃汤菜做好啦!

 

小窍门&温馨提示

1. 西红柿的用量可以多一些,汤汁粘稠才更开胃,颜色也诱发食欲;

2. 虾仁入汤后变色即可关火;

3. 此汤色泽红润,最好不加酱油。


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