养生四物汤 对于减肥的朋友来说是个好东西,非常养生
作者:admin | 日期:2019-03-10 | 评论:0 | 浏览:410
孙中山先生的“四物汤”,就是他对中西医结合饮食营养研究的成果,也是孙中山几十年素食养生生活的得意之作。这种汤被营养学家们称为“素食中的佳品”。
这种汤集四种素食之精华而成,即黄花菜、木耳、豆腐、豆芽这四种食物。
这四种食材中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质元素,还含有多糖、膳食纤维、不饱和脂肪酸、抗氧化物等生物活性成分,既能补血养血,又能促进血液中胆固醇的分解,对于预防和治疗心脑血管疾病有着很好的作用。其中的抗氧化物可以增强免疫力、缓解疲劳、抗癌防癌,丰富的膳食纤维能够排毒养颜,所以四物汤是现代人养生的最佳食品之一。
养生四物汤的做法步骤
1.
点击查看大图
黄花菜、木耳提前温水泡发,豆腐切小丁,黄豆芽洗净。
2.
点击查看大图
锅中油热加入花椒、姜丝、葱丝爆香。
3.
点击查看大图
锅中倒入黄花菜、木耳、豆腐、黄豆芽翻炒2分钟。
4.
点击查看大图
锅内加入浓汤宝、适量冷水,水的量以没过食物为度,大火烧开后,再用小火煮15分钟。
5.
点击查看大图
出锅前撒入香菜。
6.
点击查看大图
盛碗。
本文暂无评论
发表评论