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凉拌苦菊 搭配的颜色真的很好看,有没有春天的感觉呢

作者:admin | 日期:2019-03-08 | 评论:0 | 浏览:468

苦菊属菊花的一种,味略苦,颜色碧绿,可炒食或凉拌。

苦菊中的膳食纤维含量较高,膳食纤维能够加速排毒,保持肠道健康,有助于防癌,控制血糖。

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凉拌苦菊的做法步骤

1.


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将苦菊洗净沥干水分。

 

2.


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紫甘蓝洗净切丝。

 

3.


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橙子和圣女果切片。

 

4.


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放入盐 精 白糖 香油 拌均(放一丢丢白糖就可以了)

 

5.


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拌均后装盘即可。


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