原料：

香肠6根、菜花1块、土豆1个、尖椒2个、葱花适量、油适量、盐少许、蚝油适量、生抽少许、热水少许

做法：

1、菜花、土豆、尖椒洗净，香肠准备好
2、菜花拆分小朵，土豆去皮切片，尖椒切菱形块；（白菜芯切块，可以忽略，因为最后忘记放了）
3、煎锅中倒少许油，将珍妮香肠一分为二段，每段上再拉个花刀，入油锅中煎熟，冻着时候切，刀口会整齐漂亮，我的化冻时切的，所以不好看了
 
4、煎香肠时，另起一锅将菜花焯一分钟后捞出
5、煎好的香肠盛出，锅中留底油，将土豆片煎至周边焦黄
6、先放葱花煸炒出香味，再放尖椒块煸炒变色
 
7、将菜花入锅中，倒入蚝油、生抽、盐翻炒均匀，如果有些干，可加少许热水
8、待味道均匀分布在菜料中时，将珍妮香肠倒回锅中，撒小米辣，翻炒几下，出锅
9、简单快手一锅烩
 

10、营养好美味
 
小窍门：

菜花焯水后过凉水，能保持脆嫩的口感； 珍妮珍馐香肠，少油少盐，纯肉制作无淀粉，所以入菜时可根据口味来调整油和盐的用量。