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养生早餐 山药黑芝麻粥的做法
更新于:2014年09月28日山药黑芝麻早餐打印

养生早餐 山药黑芝麻粥的做法

工  艺:口  味:清淡味难  度:初级入门人  数:2准备时间:5分钟烹饪时间:<60分钟

山药芝麻粥的主料:大米100克、山药100克

山药黑芝麻粥的辅料:芝麻20克、白糖20克、水适量

山药黑芝麻粥的做法:

1、山药清洗干净,戴上手套,刮掉外皮,切成小片

2、大米淘洗干净.放入锅中,加入足量的水

3、火煮沸转小火煮30分钟

4、将山药和黑芝麻放入锅中,轻轻划散,继续煮至米粒开花山药软烂

5、最后调入冰糖煮至融化即可。

第1步山药黑芝麻粥的家常做法图片

家常菜做法大全www.6a8a.com温馨提示:

1、此粥益脾补肾,润肠滋燥,经常食用,可滋补身体,抵御衰老。

2、山药的粘液会让人过敏出现瘙痒现象,最好戴上手套去山药皮。

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