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坐月子注意事项 坐月子饮食禁忌有哪些?
更新时间:2016年09月01日

月子饮食是产妇在坐月子的时候的饮食食谱,坐月子的重要性体现在产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。

一、不能吃硬、咸、生冷食物

夏日炎炎的骄阳,晒得路边的花草都没了精神,这对于月子期间不能外出和吹风的新妈妈来说可是件痛苦的事,可是新妈妈切不可因为贪凉而过早食用生冷的食物,比如冰淇林、冰冻饮料和凉拌菜等,因为这会影响产妇的牙齿和消化功能,同时还易损伤脾胃,不利于排出恶露,而且产妇身体虚弱,多食生冷食物易着凉。

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二、不能过多吃鸡蛋

月子期间,很多人家里都会给产妇吃大量的鸡蛋以补充产妇生产时损耗的气血,但是医学研究表明,过量食用鸡蛋会增加产妇的肠胃负担,甚至引起胃病,在整个产褥期间,新妈妈每天只需要约100克左右的蛋白质,大概3-4个鸡蛋的量就足够了,不宜吃太多。

三、不能急于服用人参

人参被人们称为“百草之王”,有固本回元,大补元气,护命强身,延年益寿的功效,可是,新妈妈刚刚生完孩子,大大损耗了体力和精力,非常需要卧床休息,这个时候服用人参,新妈妈会因为兴奋难以安睡而影响身体的恢复的。可以在分娩7天之后,新妈妈伤口已基本愈合时适量服些人参,这有助于体力的恢复,但不要过食,以免导致上火。

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